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吃干果会胖吗

发表时间：2024-10-07 06:22:43 来源：网友投稿

吃干果是否会胖，取决于干果的摄入量和个人的整体饮食及运动情况。干果富含天然糖分、脂肪和热量，相比新鲜水果，其热量密度更高。适量食用干果可以补充营养，但如果过量摄入，尤其是那些高糖、高油、高盐的加工干果，确实可能导致体重增加。所以吃干果时应注意分量，与新鲜水果、蔬菜等其他低热量食物搭配，同时保持适当的运动量，以维持健康的体重。

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