吃鱼鳞真能补钙吗鱼鳞怎么吃补钙效果好
发表时间：2024-10-07 07:20:25
来源：网友投稿
是的鱼鳞中确实含有丰富的钙质，但直接食用鱼鳞并不容易被人体吸收。为了更好地补钙，可以将鱼鳞清洗干净，用热水浸泡软化，然后晾干或晒干。接下来可以将其磨成粉末，与食物混合食用，如粥、面条等。将鱼鳞熬制成鱼鳞汤也是一种方法。，鱼鳞中的钙质吸收率不高，所以建议搭配其他富含维生素D的食物一起食用，以促进钙的吸收。
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