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高血压患者节食减肥要注意哪些问题

发表时间：2024-10-07 07:25:14 来源：网友投稿

高血压患者在节食减肥时，需关注以下几点：首先控制总热量摄入，减少高脂肪、高盐分食物的摄入。其次保证蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入，如瘦肉、豆类、蔬菜和水果。逐渐减少饭量，避免过度饥饿感。运动方面选择有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少150分钟。注意监测血压变化，如出现头晕、心慌等症状，应立即就医。同时保持良好的作息，避免熬夜。总之高血压患者在节食减肥过程中，应关注饮食、运动和作息，确保健康减肥。

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