什么是压力暴露培训
发表时间：2024-10-07 10:45:42
来源：网友投稿
压力暴露培训是一种心理治疗方法，旨在帮助个体面对和处理压力。这种方法的核心是通过逐步接触和暴露于压力源，让个体逐渐适应并学会应对压力。参与者会在专业指导下，面对引发他们焦虑或恐惧的情境，并学会在压力环境中保持冷静和理性。这种训练有助于提高个体的心理承受能力，减少焦虑和恐惧情绪，从而更好地应对生活中的各种压力。例如对于患有社交焦虑的人来说压力暴露培训可能会要求他们在公共场合发言或与陌生人交流，逐渐克服对社交场合的恐惧。
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