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什么是ABC模式

发表时间：2024-10-07 11:01:29 来源：网友投稿

ABC模式是一种心理学治疗方法，由行为学家阿尔伯特·艾利斯提出。它指的是三个环节：A——诱发事件；B——个体对事件的信念；C——行为或情绪反应。在这种模式下，人们认为信念B是导致行为或情绪反应C的主要原因，而不是诱发事件A。ABC模式强调通过识别和改变不合理的信念B来改善情绪和行为，帮助个体更好地应对生活中的压力和挑战。例如如果一个人在遭遇失败时感到沮丧，ABC模式会帮助他们分析这种沮丧情绪的根源，从而找到改善情绪的方法。

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