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什么是习惯养成理论

发表时间：2024-10-07 11:08:24 来源：网友投稿

习惯养成理论是心理学和教育学中研究个体如何形成稳定行为模式的理论。该理论认为习惯是通过重复性行为逐渐形成的，一旦形成，就会在个体行为中占据主导地位。习惯的形成通常分为三个阶段：第一阶段是“有意养成”，个体有意识地练习某个行为；第二阶段是“有意识无意”，个体在行为过程中逐渐减少意识投入；第三阶段是“无意识自动化”，行为变得无需思考就能自然发生。习惯养成理论强调，良好的习惯对个体的发展至关重要，可以通过制定明确目标、设定规律环境、积极激励等方法来帮助个体养成良好的习惯。

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