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什么是自我提示法

发表时间：2024-10-07 11:18:46 来源：网友投稿

自我提示法是一种心理技巧，通过内部对话和自我激励来调节情绪和行为。它要求个体在遇到困难或挑战时，对自己进行积极的暗示和鼓励。比如在面对考试焦虑时，可以对自己说：“我已经做好了准备，我能做得很好。”这种方法有助于增强自信，减少负面情绪，提高应对压力的能力。自我提示法简单易行，适用于各种情境，有助于提升个体的心理素质和应对能力。

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