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是全麦面包热量高还是米饭热量高

发表时间：2024-10-07 12:07:36 来源：网友投稿

全麦面包和米饭的热量相差不大，但具体数值取决于面包和米饭的重量。一般来说全麦面包每100克大约含有210千卡热量，而米饭每100克大约含有116千卡热量。全麦面包之所以热量稍高，是因为其富含膳食纤维和蛋白质，而米饭主要提供碳水化合物。但是两者的热量差异并不大，所以选择哪种食物应根据个人营养需求和口味偏好来决定。，摄入过多热量可能导致体重增加，所以合理搭配饮食和适量运动是保持健康的关键。

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