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蓝莓山药有什么食用注意事项

发表时间：2024-10-07 12:08:04 来源：网友投稿

蓝莓山药是一种美味又营养的甜品，但食用时需要注意以下几点。首先山药含有较多的淀粉，不宜空腹食用，以免引起胃部不适。其次山药中的皂角素会刺激口腔和胃黏膜，建议烹饪前去皮，并充分煮熟。再者山药不宜与黄瓜、南瓜、西瓜等寒凉食物同食，以免影响消化。蓝莓富含维生素C，与山药搭配食用，要注意不要过量，以免导致体内维生素C过剩。最后蓝莓山药含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。总之享受美味的同时注意饮食搭配和适量原则，才能确保健康。

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