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有氧运动2小时消耗多少热量

发表时间：2024-10-07 12:32:23 来源：网友投稿

有氧运动2小时消耗的热量因人而异，取决于个人体重、性别、年龄和运动强度。一般来说体重60公斤的人进行中低强度的有氧运动（如慢跑、游泳或骑自行车）大约每小时消耗300-400千卡，那么2小时大约消耗600-800千卡。高强度运动（如快跑、踢足球或打篮球）消耗的热量会更高，可达每小时500-800千卡，2小时则可能消耗1000-1600千卡。，这些数据仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。

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