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瘦一公斤需要消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-07 12:32:23 来源：网友投稿

瘦一公斤需要消耗大约7700卡路里。这个数字是根据人体消耗卡路里的平均速率估算的。人体消耗卡路里的速度受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身体活动水平等。所以实际消耗的卡路里可能会有所不同。例如一个体重为60公斤的女性，如果每天进行中等强度的运动，可能需要每天消耗大约2000卡路里，那么要减掉一公斤体重，她可能需要持续饮食控制或增加运动量，以减少每天的总卡路里摄入，从而达到7700卡路里的消耗。

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