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一天消耗大卡热量是多少

发表时间：2024-10-07 12:32:47 来源：网友投稿

一天消耗的大卡热量因个体差异而异，通常包括基础代谢率、日常活动和运动消耗三个部分。基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需的最低热量消耗，一般女性约为1200-1500大卡，男性约为1500-1800大卡。日常活动热量消耗取决于工作强度，一般占基础代谢率的20%-30%。运动消耗则取决于运动强度和时长，如跑步、游泳等。所以一天消耗的大卡热量取决于个人情况，但大致范围在1500-2500大卡之间。，这里的大卡是指千卡，即1大卡等于1000卡路里。

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