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人一天要消耗多少热量

发表时间：2024-10-07 12:32:58 来源：网友投稿

人一天所需的热量取决于年龄、性别、体重、身高以及日常活动量。一般来说成年男性每天需要约2000-2400千卡，女性则需要约1600-2000千卡。例如一个70公斤的成年男性，每天进行中等强度活动，大约需要2200千卡。，这个数值只是一个大概的参考，具体热量需求还需根据个人实际情况进行调整。热量摄入过多会导致体重增加，摄入过少则可能导致营养不良。所以合理控制饮食和适度运动是维持健康的关键。

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