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一天能喝多少纯牛奶

发表时间：2024-10-07 12:33:04 来源：网友投稿

一天能喝多少纯牛奶取决于个人的年龄、体重、身体状况和活动量。一般来说成年人每天需要摄入约300-500毫升的牛奶，相当于1-2杯。儿童和青少年则需要更多的钙质，每天约需500-800毫升。，过量饮用牛奶可能导致消化不良或营养过剩，所以应根据个人情况适量饮用。选择全脂、低脂或脱脂牛奶应根据个人健康状况和营养需求来决定。总之适量饮用纯牛奶，补充钙质和蛋白质，有利于身体健康。

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