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一天摄入多少大卡正常

发表时间：2024-10-07 12:34:13 来源：网友投稿

一天摄入多少大卡正常，这取决于个体基础代谢率、活动量以及体重管理目标。一般而言成年男性每天需要约2000-2500大卡，女性则约为1500-2000大卡。这些数值基于平均活动量，对于活动量大或体型较大的人，所需热量会更高；对于活动量小或体型较小的人，所需热量会相对较低。计算个人所需热量时，可以使用在线基础代谢率（BMR）计算器，并结合日常活动量进行调整。，摄入的热量应与消耗的热量相匹配，以维持健康体重。

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