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孕妇一天的运动量多少

发表时间：2024-10-07 12:34:57 来源：网友投稿

孕妇一天的运动量一般以30-60分钟为宜，具体根据孕妇体质和身体状况而定。一般来说孕妇可以进行散步、瑜伽、孕妇操等低强度的有氧运动。在运动过程中，应保持心率在每分钟120-140次之间，避免剧烈运动和高风险运动。运动强度以孕妇不感到过度疲劳、呼吸顺畅为原则。孕妇在运动前应咨询医生意见，确保安全。

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