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一分钟平板撑消耗多少

发表时间：2024-10-07 12:35:10 来源：网友投稿

一分钟平板撑消耗的卡路里（卡）因个体差异而异，通常在8至15卡之间。这是因为平板撑是一种全身性的力量训练动作，主要锻炼核心肌群，如腹直肌、斜腹肌等。消耗的卡路里与个人的体重、肌肉量、性别、年龄以及运动强度有关。一般来说体重较重、肌肉量较大、年龄较轻的人，在平板撑时消耗的卡路里会更多。平板撑的姿势和动作的准确度也会影响卡路里的消耗。

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