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人一天应摄入多少热量

发表时间：2024-10-07 12:35:22 来源：网友投稿

人体一天所需的热量摄入量取决于年龄、性别、体重、身高以及日常活动量。一般来说成年女性平均需要约2000千卡，而成年男性平均需要约2500千卡。例如一个中等体型的成年女性，如果她每天进行中等强度的活动，她可能需要大约2200千卡的热量。，这些只是大致的估算值，实际所需热量可能因个体差异而有所不同。为了保持健康体重，应根据自己的生活方式和身体状况，通过合理饮食和适量运动来调整热量摄入。

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