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一天补充多少卡路里

发表时间：2024-10-07 12:37:34 来源：网友投稿

一天需要补充多少卡路里取决于个人的年龄、性别、体重、身高以及日常活动量。一般来说成年男性每天大约需要2500卡路里，而成年女性则需要2000卡路里。例如一个身高170cm、体重65kg、每天工作8小时的男性，他的基础代谢率大约是1600卡路里，加上日常活动消耗的900卡路里，总共需要2500卡路里。而一个身高160cm、体重55kg的女性，基础代谢率大约是1400卡路里，加上日常活动消耗的700卡路里，总共需要2000卡路里。，这些数据仅供参考，具体需要根据个人实际情况进行调整。

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