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怎样不掉头发

发表时间：2024-10-07 12:39:19 来源：网友投稿

保持头发健康，首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑豆、坚果、鱼类等。其次合理洗发，选用适合自己的洗发水，避免过度洗头。定期修剪发梢，减少分叉和断裂。保持良好的作息，避免熬夜。适当运动促进血液循环。使用宽齿梳或木梳，避免拉扯头发。避免使用高温造型工具，减少热损伤。减少染发和烫发次数，避免化学物质对头发的伤害。保持心情舒畅，减轻压力。定期到专业机构进行头皮护理，预防脱发。总之从饮食、生活习惯等多方面入手，保持头发健康。

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