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番茄红素什么时候吃

发表时间：2024-10-07 12:47:43 来源：网友投稿

番茄红素的最佳摄取时间为餐后。这是因为番茄红素是一种脂溶性营养素，在脂肪的帮助下更容易被人体吸收。所以在餐后食用富含番茄红素的番茄制品或新鲜番茄，可以增加其吸收率。番茄红素在烹饪过程中更易释放，所以食用熟番茄比生番茄更有利于吸收。但，食用量不宜过多，以免引起消化不良。总之餐后食用番茄，尤其是熟番茄，有助于更好地吸收番茄红素。

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