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吃完饭可以马上做运动吗

发表时间：2024-10-07 12:47:53 来源：网友投稿

饭后立即进行剧烈运动是不推荐的。这是因为饭后消化系统需要集中血液和能量来消化食物，如果此时进行运动，可能会影响消化效率，甚至导致胃部不适或胃食管反流。饭后立即运动，血液会流向肌肉，可能会造成消化不良或胃痛。一般建议饭后至少等待30分钟至1小时，让身体有足够的时间进行消化，再进行适量的运动。

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