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复合维生素和维生素的区别

发表时间：2024-10-07 12:49:29 来源：网友投稿

复合维生素是由多种维生素混合而成的，通常包含A、B、C、D、E、K等，以及一些微量元素，如铁、钙、锌等。它适用于补充日常饮食中可能缺乏的多种维生素和矿物质。

而维生素是单一的一种或几种营养素，如维生素C、维生素D等。它们在人体内各自发挥着重要作用，如维生素C有助于增强免疫力，维生素D有助于钙的吸收。

简单来说复合维生素是多种维生素的集合，而维生素是单一的。选择时应根据自身需求和健康状况，合理补充。

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