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喝苏打水可不可以减肥

发表时间：2024-10-07 13:07:14 来源：网友投稿

喝苏打水本身并不能直接减肥。苏打水含有碳酸氢钠，适量饮用可能有助于消化和缓解胃酸过多，但过量饮用可能影响肠道菌群平衡，反而对健康不利。减肥需要通过控制饮食、增加运动和改善生活习惯来实现。苏打水中的热量较低，但若作为高热量食物的替代品，并不能达到减肥效果。所以苏打水不能直接减肥，但适量饮用有助于消化，可作为日常饮品选择之一。

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