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孩子缺锌吃什么补锌好

发表时间：2024-10-07 13:14:36 来源：网友投稿

孩子缺锌可以通过食物来补充。富含锌的食物包括瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品和坚果。瘦肉如猪肉、牛肉含锌量较高，可以适当增加孩子的瘦肉摄入量。鱼类如鲈鱼、带鱼等也是锌的良好来源。鸡蛋和牛奶中的锌含量也较高，适合日常饮食。豆制品如豆腐、豆浆等含有一定量的锌。坚果如核桃、杏仁等也是补锌的好选择。同时注意食物的搭配，确保孩子获得均衡的营养。适量增加这些食物的摄入，有助于孩子补充锌。

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