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吃核桃对头发有什么好处

发表时间：2024-10-07 13:16:48 来源：网友投稿

核桃富含丰富的营养成分，对头发有着多方面的益处。首先核桃中的不饱和脂肪酸可以滋养头发，增强其光泽和韧性，减少分叉和断裂。其次核桃中的维生素E有助于抗氧化，防止头发过早老化。核桃中含有的锌元素能促进头发生长，而硒元素则有助于防止头皮炎症。核桃还含有铜和铁等矿物质，有助于改善头发颜色和质地。所以适量食用核桃，可以为头发提供全面的营养，使其更加健康亮丽。

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