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运动后心跳呼吸次数是多少算正常

发表时间：2024-10-07 13:21:49 来源：网友投稿

运动后心跳呼吸次数的正常范围因个体差异、年龄、性别、体重和运动强度等因素而异。一般来说成年人运动后的心率在每分钟120-180次之间被认为是正常的。运动后呼吸次数也会增加，通常在每分钟30-40次左右。对于有良好体能训练的人，这些数值可能更高。值得注意的是，个体在运动后心跳和呼吸恢复到安静状态的时间也会有所不同，通常需要几分钟到几十分钟不等。如果出现异常的高心率或呼吸频率，或者感到不适，应立即停止运动并寻求医疗建议。

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