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孕初期吃叶酸达到多少正常

发表时间：2024-10-07 14:13:57 来源：网友投稿

孕初期叶酸摄入量需要达到每日400微克。叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统发育至关重要。过量摄入并不会带来额外益处，反而可能产生副作用。所以建议孕妇在孕初期通过饮食和补充剂来确保每日摄入400微克的叶酸。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。如果担心饮食中摄入不足，可以选择叶酸补充剂，但最好在医生指导下使用。

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