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如何克服早上起床困难

发表时间：2024-10-07 14:20:13 来源：网友投稿

要克服早上起床困难，首先调整作息时间，逐步将生物钟提前。其次睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。第三睡前热水泡脚，放松身心，提高睡眠质量。第四设置多个闹钟，制造紧迫感，迫使自己起床。第五制定早晨计划，让起床后的事情充满期待，提高起床动力。最后坚持锻炼，增强体质，提高身体活力，从而更容易起床。通过这些方法，逐步养成早起的好习惯。

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