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有什么运动可以长高

发表时间：2024-10-07 14:21:58 来源：网友投稿

增高运动主要包括跳跃、拉伸和游泳等。跳跃运动如跳绳、篮球、排球等，能刺激骨骼生长，增加身高。拉伸运动如瑜伽、舞蹈等，有助于放松肌肉，促进骨骼生长。游泳能锻炼全身肌肉，增加身高。定期进行户外运动，如跑步、骑行等，也有助于促进骨骼生长。，运动时保持正确的姿势，避免过度劳累。总之通过以上运动，结合合理饮食，有助于增高。

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