人的最佳睡眠时间
发表时间：2024-10-07 14:22:03
来源：网友投稿
人的最佳睡眠时间一般为7到9小时。睡眠不足或过多都可能对健康造成不利影响。研究表明成年人每晚睡眠7到8小时最为理想。睡眠时间过长可能会导致体重增加、认知能力下降等问题；而睡眠时间过短则可能增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。不同年龄段的人对睡眠的需求也不同，儿童和青少年需要更多睡眠，而老年人则可能因为睡眠周期改变而需要较少的睡眠时间。总之个体差异和生活方式也会影响最佳睡眠时间。
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