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糖尿病运动多少心率合适

发表时间：2024-10-07 14:27:51 来源：网友投稿

糖尿病患者在运动时，心率控制在最大心率的60%至80%之间较为合适。最大心率可通过220减去年龄得出。例如一个50岁患者的最大心率约为170次/分钟，那么适宜的运动心率应在102至136次/分钟之间。这个心率范围内，既能有效提高心肺功能，又不会对血糖造成过大波动。但具体心率还需根据个人健康状况和医生指导进行调整。在运动过程中，可使用心率监测设备实时监测，以确保安全有效。

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