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睡眠质量差什么原因

发表时间：2024-10-07 14:40:29 来源：网友投稿

睡眠质量差可能由多种原因造成。首先生活压力、工作紧张或焦虑情绪可能导致入睡困难或睡眠中断。其次不良的睡眠习惯，如睡前过度使用电子设备、饮用咖啡因或酒精，也可能影响睡眠质量。环境因素如噪音、光线和温度不适也会影响睡眠。健康问题如睡眠呼吸暂停、疼痛、消化不良等，也可能是原因之一。饮食习惯、运动不足或过多、年龄增长以及某些疾病和药物副作用也可能导致睡眠质量下降。总之多种因素都可能影响睡眠质量，需要针对具体原因进行诊断和治疗。

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