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体寒发胖怎么减肥

发表时间：2024-10-07 14:49:17 来源：网友投稿

体寒发胖的减肥方法如下：1. 增加运动量，如快走、慢跑等有氧运动，促进血液循环，提高新陈代谢。2. 饮食方面，多吃温性食物，如黑米、红枣、核桃等，避免寒凉食物，如西瓜、冷饮等。3. 保证充足睡眠，提高身体免疫力。4. 按摩穴位，如足三里、气海等，促进气血运行。5. 适当使用温经散寒的中药，如附子、肉桂等，但需在医生指导下使用。6. 注意保暖，避免受寒。通过以上方法，可以有效改善体寒导致的发胖问题。

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