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人走路心率是多少正常

发表时间：2024-10-07 15:13:43 来源：网友投稿

人走路时的心率因个体差异、年龄、性别、健康状况等多种因素而有所不同。一般来说成年人在平静状态下走路时的心率大约在60到100次/分钟之间。在走路过程中，心率会有所上升，但通常不会超过最大心率的70%-80%。最大心率通常可以用公式“220-年龄”来估算。例如一个30岁的人，最大心率约为190次/分钟。所以在走路时，心率保持在130到152次/分钟之间是比较正常的。值得注意的是，运动时的心率会因个体差异而有所变化，但总体来说保持在最大心率的50%-70%之间对健康有益。

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