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薏仁每天多少合适

发表时间:2024-10-07 15:20:15 来源:网友投稿

薏仁是一种常见的粗粮,含有丰富的膳食纤维和多种维生素。对于成年人来说每天摄入50克左右的薏仁是比较合适的。这样既能满足营养需求,又能避免过量摄入导致不适。薏仁可煮粥、做汤或炒菜食用,但需注意不要过量,以免影响消化。薏仁性寒脾胃虚寒者应适量食用。孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生。

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