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喝鲜牛奶有什么好处和坏处

发表时间：2024-10-07 15:21:03 来源：网友投稿

喝鲜牛奶有很多好处，比如富含优质蛋白质、钙质、维生素D等，有助于增强体质、促进骨骼健康。牛奶中的乳糖能帮助肠道吸收营养，还有助于睡眠。但是喝鲜牛奶也存在一些坏处。有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适。过量饮用鲜牛奶可能导致热量摄入过多，引发肥胖问题。部分人可能对牛奶中的某些成分过敏，需谨慎饮用。所以喝鲜牛奶要适量，并注意个人体质。

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