当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 一天步行多少公里保持身材

一天步行多少公里保持身材

发表时间：2024-10-07 15:25:07 来源：网友投稿

保持身材的步行公里数因人而异，一般而言，成年人每天步行3-5公里是比较适宜的。步行距离的长短取决于个人的身体状况、体重、步行速度和目标。一般来说体重较重的人需要更多的运动量来保持身材。以中等速度（每分钟90步）计算，步行3公里大约需要40分钟，5公里则需要1小时。如果是为了减肥，可以适当增加步行距离和强度。但要注意步行时保持均匀呼吸和舒适的步伐，避免过度劳累。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
    2025-07-03
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 民法典中无效合同的违约条款有效吗
    2024-07-15 02:57:40
  • 可移动隔断墙有哪些种类移动隔断墙如何安装
    2024-07-17 05:15:58
  • 铝合金门窗压条怎么装
    2024-07-28 23:18:13
  • 遏郁是什么意思
    2024-08-14 09:03:57
  • 城市轨道供配电能报机务吗
    2024-08-22 15:02:50
  • erp系统对公司的影响
    2024-08-24 08:27:41
  • 公基测试50多分怎么提高
    2024-10-09 09:52:37
  • 三知四会的内容是什么
    2024-10-10 12:43:06
  • 藏语专业哪些大学开设
    2025-04-01 14:22:22

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
  • 2 汽修专业新疆怎么找工作
  • 3 机械专业专长怎么写简历
  • 4 专科怎么报审计专业的
  • 5 专业学科导师类别怎么填
  • 6 查报考专业网站怎么查
  • 7 水电专业规划怎么写简历
  • 8 表演专业怎么留学的好呢
  • 9 专业防雷检测怎么收费的
  • 10 怎么查询同等学力专业
  • 11 高考技能专业怎么选择的
  • 12 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 13 中专怎么填高考志愿专业
  • 14 中专统招怎么报志愿专业
  • 15 师范专业自我评价怎么写
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答