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叶酸量一天多少正常

发表时间：2024-10-07 15:28:44 来源：网友投稿

叶酸是一种对人体非常重要的B族维生素，对孕妇尤其重要。一般成人每天的叶酸摄入量建议在400微克左右。孕妇由于需要为胎儿提供叶酸，建议摄入量增加至600微克。叶酸可以通过食物摄取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。如果食物摄入不足，可以考虑服用叶酸补充剂。但是过量摄入叶酸也可能导致不良影响，所以应遵循医生或营养师的建议。

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