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如何帮助孩子长高

发表时间：2024-10-07 15:37:06 来源：网友投稿

要帮助孩子长高，首先要保证营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等；适量摄入钙质，如牛奶、豆腐等；维生素D也有助于钙质吸收，可多吃富含维生素D的食品。其次保证充足的睡眠，生长激素在夜间分泌较多，让孩子保持良好的作息。再者进行适量的运动，如游泳、跳跃、篮球等，可以刺激骨骼生长。避免长时间坐着或躺着，保持正确的坐姿和站姿。定期带孩子做体检，监测身高发育情况。在医生的指导下，必要时可以适当补充生长激素。

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