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什么水果能帮助消化

发表时间：2024-10-07 15:57:40 来源：网友投稿

一些水果可以帮助消化，因为它们富含膳食纤维和天然酶。比如香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化吸收。苹果中的果胶能增加粪便体积，软化大便，帮助排便。橙子、柚子等柑橘类水果含有维生素C和柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化。草莓和蓝莓等浆果类水果含有多种抗氧化物质，有助于保护肠道健康。猕猴桃和菠萝也因其消化酶而有助于改善消化。这些水果在饭后适量食用，对消化系统有益。

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