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胆固醇偏高怎么办

发表时间：2024-10-07 15:58:05 来源：网友投稿

胆固醇偏高首先要调整饮食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、奶油、油炸食品等。增加膳食纤维摄入，如全谷类、蔬菜、水果。适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡、豆类。限制糖分摄入，避免高糖食物。保持适量运动，每周至少150分钟。戒烟限酒保持良好作息。若调整饮食和生活方式后仍偏高，建议咨询医生，考虑药物治疗。定期复查监控胆固醇水平。

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