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春季养肝吃什么

发表时间：2024-10-07 16:05:20 来源：网友投稿

春季养肝饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物富含叶绿素和维生素，有助于清除体内毒素，保护肝脏。同时可适量食用鱼类、瘦肉，提供优质蛋白质，帮助修复肝脏细胞。枸杞、红枣、蜂蜜等补益食品也有助于养肝。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肝脏负担。保持良好的作息，适度运动，有助于提升肝脏功能。

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