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运动后可以马上吃东西吗

发表时间：2024-10-07 16:07:29 来源：网友投稿

运动后立即吃东西并不推荐。因为运动过程中，身体会大量消耗能量，血液主要供应给肌肉，消化系统相对较弱。如果运动后立即进食，可能会导致消化不良，甚至胃痛。一般来说建议在运动后等待30分钟至1小时再进食，这样可以让身体有足够的时间恢复，同时也能让消化系统慢慢恢复正常功能。在这个时间段内，可以适量补充水分和电解质，以帮助身体恢复。

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