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早餐吃鸡蛋牛奶减肥吗

发表时间：2024-10-07 16:11:35 来源：网友投稿

早餐吃鸡蛋牛奶对于减肥是有一定帮助的。鸡蛋富含优质蛋白质，能增加饱腹感，减少餐间进食。牛奶含有钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和肌肉修复。但是减肥效果取决于总的热量摄入和消耗。若早餐热量摄入过多，即便吃鸡蛋牛奶也可能导致热量过剩。减肥还需结合合理的饮食结构和适量的运动。所以早餐选择鸡蛋牛奶时应注意控制份量和总热量，以达到减肥目的。

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