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小寒节气养生吃什么

发表时间：2024-10-07 16:13:14 来源：网友投稿

小寒节气气温逐渐降低，养生饮食应以温补为主。首先可以适当食用羊肉、牛肉等高蛋白食物，以增强体质。其次黑芝麻、核桃等坚果有助于补肾养血，提高免疫力。多吃豆腐、豆浆等大豆制品，有助于调节内分泌，预防感冒。蔬菜方面可适量食用生姜、大蒜、葱等辛辣食物，以驱寒暖身。最后小寒时节应多吃一些甘温之品，如南瓜、红薯、山药等，以补充能量，增强身体抵抗力。

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