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夏至吃什么养生食物

发表时间：2024-10-07 16:14:29 来源：网友投稿

夏至时节气温升高，人体新陈代谢加快，养生食物应以清淡、养阴为主。首先可适量食用绿豆、红豆等豆类，具有清热解毒、消暑利尿的功效。其次西红柿、黄瓜、西瓜等蔬果富含维生素和矿物质，有助于清热解暑、生津止渴。鸭肉、鸡肉等白肉类富含优质蛋白质，可补充能量。同时可食用百合、莲子等滋阴养心的食物，有助于调节心火、改善睡眠。总之夏至期间应注重饮食平衡，适量摄入各类养生食物。

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