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28法则是什么意思

发表时间：2024-10-07 16:27:17 来源：网友投稿

28法则，又称“28天法则”，是一种关于改变习惯的时间法则。它认为要养成一个新的好习惯或改掉一个坏习惯，需要连续坚持28天。这个法则基于心理学原理，即大脑需要一定的时间来适应新的行为模式。第一天到第七天是建立新习惯的启动期，第八天到第二十天是巩固期，第二十一天到第二十八天是稳定期。通过在这28天内不断重复新的行为，最终将这种行为内化为自己的习惯。，这只是一个大致的参考，每个人的适应时间和效果可能有所不同。

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