寒露节气如何养生
发表时间：2024-10-07 16:36:40
来源：网友投稿
寒露节气是秋季的第五个节气，气温逐渐降低，空气干燥。养生方面首先要注意保暖，适时增加衣物，避免受凉感冒。其次饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、银耳等。同时适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等。保持充足睡眠，避免熬夜。适量运动如散步、慢跑等，增强体质。保持心情舒畅，避免情绪波动。每天可泡脚促进血液循环。总之寒露节气养生应注重保暖、润燥、充足睡眠和适量运动。
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