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哺乳期能吃什么水果

发表时间：2024-10-07 16:36:46 来源：网友投稿

哺乳期妇女在饮食上可以适量食用多种水果，如苹果、香蕉、葡萄、橙子、柚子等。苹果富含膳食纤维，有助于促进消化；香蕉富含钾，有助于维持电解质平衡；葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。橙子和柚子则含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强身体抵抗力。樱桃、猕猴桃、草莓等水果也适合哺乳期妇女食用，但要注意适量，避免过量摄入导致身体不适。值得注意的是，某些水果如西瓜、甜瓜等含有较多水分，哺乳期妇女应适量食用，以免影响乳汁分泌。

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